3 lata

Pierwszy - dobra data na restart. O sobie: Nic nowego. Zaraz 32 lata, staż na siłowni mały (konkretnie kwiecień - listopad 2009, a wcześniej pół roku bez planu w 2006). Sporty walki - odrobina bjj i judo. Cele: TS - optymistycznie 550kg do końca roku, pesymistycznie (minimum) 500kg, grappling - co najmniej 6 startów w imprezach regionalnych w [...]

Wuchta to miało być za trzy lata Nie zasłużyłem. Demolub - odbiłbym ale już masz... dziękować ---------------------------------------------- Jutro trening MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-01-02 23:00:53

[...] do WL i mam nadzieje ze w ciągu miesiąca przeskoczę WL. Wiosło - BARDZO dobrze, lekko oszukiwane i z bólem ale powyżej oczekiwań. Ocena ogólna: 6-/6 (ciut lepiej w WL by się przydało) ----------------------------------------------------------- Rafał - milo mi gościć tu macacza Zaglądaj - może za dwa lata będę się miał czym pochwalić MOC z nami

Większe ciężary będą za 4 lata jak się kontuzja nie przyplącze Zastanowię się.

tak sobie spoglądam na te ... mam juz prawie 2 lata stażu i SAM UŁOŻYŁEM PLAN /-)_ patrze na ta moja biedna rozpiskę, na 3 , no czasami 4 pozycje . Cos nie teges , ale spoglądam na rozpiskę Bociana , tez za wiele tam nie ma :-? a czasy mamy podobne , 75 / 95 minut . to ile trwa trening na 12 pozycji ? pisze o treningach typu FBW , gdzie [...]

1. Wiek 22 lata 2. Staż treningowy 5 lat 3. Cel testu Masa Mięśniowa 4. Planowana dieta I - 200g płatków owsianych górskich, 450g białek z jaj, 50g żurawiny suszonej, 20g masła orzechowego II (przedtreningowy)- 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu parabolicznego, warzywa III (potreningowy)- 50g odzywki białkowej, 200g ziemniakow, 500g truskawek, [...]

jedna 19 lat mielec totalna metalowa szatanka z za***istymi oczkami klimat straszny :D w chooY zayebista ...ta tez mowila mi ze ja zgniote i udusze no i 22 lata i ta przyjezdza do mnei w piatek na 3 dni

[...] że wszyscy pytają o małego a ja chciałam żeby pytali o dziecko drażniły mnie pytania o mnie bo nie miałam nic do powiedzenia jak bym nie istniała. Dobrze, że to się skończyło. Pierwsze przebłyski jak laska poszła do przedszkola a ogarnęłam się jak miała prawie 4 lata... Dobrze, że to za mną... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-25 09:21:04

[...] a wiekszosc cisnie. Sam to robilem az wpadlem gdzies na tego ziomka ktory specjalizuje sie w mechanice ludzkiego ciala. Posluchalem go i pomoglo Ja już cisnę ostro ze 2 lata siłkę na dużych ciężarach ( bo wczęniejszych dwóch to w ogóle nie liczę ) + 7 lat ostro boks tajski 3 razy w tygodniu i rok zapasy i judo aktualnie. No i na MMA jakiś [...]

wieku, Black ma 52 lata

już 2 lata mam abonament w erze i nie narzekam

A, a! Dupa! Nie utrzymywali go rodzice! Tzn. zarcie mu dawali itd. Arnold na samym poczzątku zeby miec kase sprzedawal poprostu lody, kupowal za dolca, sprzedawal za 3, i tak przez 1 czy 2 lata i mial potem kase, polazl na silke, potem przyuwazyl go Weider i dalej poszlo samo. (duzy skrot) "I'll Be Back"

No jak dla mnie to w 4 lata to przemiana hardcorowa. Sutki miałeś takie jak masz już na starcie. Doyebanie...

no w 4 lata spokojnie tak da rade

ma takie duze jak mierzy dwa na raz greg wyglada to coraz lepiej. Jak syn wda sie w ciebie to na stare lata bedziesz mu po piwo biegal

[...] może wyskok pójdzie może w góre( przy odpowiednich ćwiczeniach) ale szybkość spadanie diametralnie." - to są Twoje słowa. moje to "g**** pradwa !!" - przez 4 lata treningów lekkiejatletyki ( sprinty ) niezauważyłem aby nadmiar mięsa w udach przeszkadzał mi w bieganiu ! możesz przybierać na wadze nietracąc szybości ! jak ? [...]

ta, tyle ze ja zaczynałem dwa lata temu;p jako otyły słaby bez mięśniowy 15-stolatek ;p. tak pamietam te czasy kiedy pierwszy raz poszedłem na płaską, 5 kg na strone 6 razy z pomocą kumpla sztanga średnia, to jakies 12-15 kg ;d potem pierwsza rozpiska (po jakis 3 tygodniach:P) - uginanie ramion z linką z wyciągu stojąc 20 seri po 10 powtózeń :D, [...]

[...] pomniejszych) gdzie kazda daje ci unikatowy bodziec, wysoce wydajny. Mozna spokojnie je ulozyc od lawteijszej do trudniejszej i miec klate jak na drozdzach przez dwa dobre lata zanim zrobisz pelna petle i wrocisz do poprzedniej odmiany. Jedyny minus - ktos cie musi pedantycznie nauczyc techniki. Jak juz umiesz to nigdy nie wrocisz do plaskiej. [...]

Adzik za 2 lata zajrze na polibude prawdopodobnie

[...] 350 mg. ew.. Rocznik: 79 Wzrost: 185,5 cm. Waga na czczo: 81,7 kg. Staż: jakieś 14 lat z wieloma kilkumiesięcznymi przerwami (najdłuższa 3,5 roku). Obecnie niespełna dwa lata bez większych przerw. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe6bf11c01f843fc8606250cd636e859.jpg [...]